Курс "Личные границы"
Светланы Тимченко
Светланы Тимченко
Практический курс для тех, кто устал терпеть, соглашаться и жертвовать собой ради других. Кому сложно говорить "нет"
Это курс для тех, кто:
- Соглашается, когда хочется сказать "нет" — а потом злится на себя за это
- Чувствует вину, если отказывает кому-то — даже когда просьба неудобна или несправедлива
- Позволяет другим решать за себя — на работе, в семье, в отношениях
- Терпит, пока не накопится настолько, что срывается — а потом чувствует себя виноватым за этот срыв
- Не может защитить своё время, пространство или мнение — их будто "продавливают" снова и снова
- Боится показаться эгоистом, если поставит себя и свои потребности на первое место
- Устал(а) быть тем, кто всегда уступает, подстраивается и растворяется в чужих желания
- Без границ нет "я" — есть только бесконечное подстраивание под других. Пора вернуть себе право сказать "нет".
Курс "Личные границы" — это пошаговая работа с тем, что на самом деле мешает вам говорить "нет" и отстаивать своё пространство.
- Поймёте, откуда взялось неумение отказывать — увидите опыт, который научил вас, что чужие потребности важнее ваших, и перестанете винить себя за это.
- Перестанете бояться чужой реакции — сможете говорить "нет", не ожидая обиды, разрыва или разочарования в ответ.
- Избавитесь от чувства вины за заботу о себе — увидите разницу между эгоизмом и здоровой границей, и перестанете путать одно с другим.
- Научитесь распознавать разные типы границ — время, пространство, эмоции, деньги, тело — и увидите, где именно вы наиболее уязвимы.
- Освоите способы говорить "нет" — спокойно, без агрессии и оправданий, так, чтобы вас слышали и уважали ваш отказ.
- Выстроите отношения заново — честнее и ближе, потому что границы не разрушают близость, а делают её настоящей.
Отзывы участников курса
Пришла на курс с вечной усталостью и чувством, что все вокруг пользуются моей добротой. Я не умела отказывать, соглашалась на неудобные встречи, терпела шутки, которые меня ранили, и внутри копилось раздражение.
После курса я наконец разрешила себе говорить нет без чувства вины. Перестала брать на себя лишнюю работу, перестала отвечать на звонки после 9 вечера и научилась прерывать разговоры, которые мне не нравятся. У меня спокойствие и лёгкость, которых у меня не было много лет.
После курса я наконец разрешила себе говорить нет без чувства вины. Перестала брать на себя лишнюю работу, перестала отвечать на звонки после 9 вечера и научилась прерывать разговоры, которые мне не нравятся. У меня спокойствие и лёгкость, которых у меня не было много лет.
Раньше боялась говорить нет. С мужем и с детьми все время на них, себя забыла. Уставала, злилась, но молчала, иногда срывалась.
Во время курса стала потихоньку говорить, что мне нужно. Сначала боялась, что муж обидится. А он нормально отреагировал. Я перестала все время бегать и решать чужие проблемы. Дома стало спокойнее, и я наконец высыпаюсь. Оказывается, можно быть женой и мамой, но при этом не терять себя.
Во время курса стала потихоньку говорить, что мне нужно. Сначала боялась, что муж обидится. А он нормально отреагировал. Я перестала все время бегать и решать чужие проблемы. Дома стало спокойнее, и я наконец высыпаюсь. Оказывается, можно быть женой и мамой, но при этом не терять себя.
До курса я постоянно что-то делала для подруг. То посидеть с ребенком, то помочь с переездом, то выслушивать их проблемы по ночам. Сама вымотана, а отказать стыдно ну как же, подруга же.
После курса я стала говорить нет, не могу без объяснений. У меня появилось время на себя, перестала чувствовать себя выжатой. Дружба стала только крепче я теперь не срываюсь на них от усталости, а общаюсь с удовольствием.
После курса я стала говорить нет, не могу без объяснений. У меня появилось время на себя, перестала чувствовать себя выжатой. Дружба стала только крепче я теперь не срываюсь на них от усталости, а общаюсь с удовольствием.
Тарифы
Уроки курса
Видео, аудио, PDF
Домашние задания
Проверка Д/з
Групповые созвоны
Чат с психологом
Личные консультации
Практикум
Доступ
ЛЮБИТЕЛЬ
+
+
-
-
-
-
-
-
1 месяц
+
+
-
-
-
-
-
-
1 месяц
БАЗОВЫЙ
+
+
+
+
+
+
-
-
3 месяца
+
+
+
+
+
+
-
-
3 месяца
ВИП
+
+
+
+
+
+
2 личные или 1 семейная
2 практикума в подарок
6 месяцев
+
+
+
+
+
+
2 личные или 1 семейная
2 практикума в подарок
6 месяцев
Автор курса
Светлана
Тимченко
семейный психолог
Светлана
Тимченко
семейный психолог
дипломированный психолог с глубокими знаниями и богатым опытом более 23 лет, помощи 100+ пар и 1100+ клиентов .
Сопровождаю моих клиентов на пути личностного развития, помогая им решать самые разные жизненные проблемы, начиная от преодоления внутренних барьеров и заканчивая достижением гармонии в семье и финансовой стабильности, с использованием своих авторских методик.
Меня называют:
мягкой - но устойчивой
легкой - но структурной.
Сопровождаю моих клиентов на пути личностного развития, помогая им решать самые разные жизненные проблемы, начиная от преодоления внутренних барьеров и заканчивая достижением гармонии в семье и финансовой стабильности, с использованием своих авторских методик.
Меня называют:
мягкой - но устойчивой
легкой - но структурной.
Контакты
8 952 836 10 11
3489rk68nm@yandex.ru
3489rk68nm@yandex.ru